「毎日きちんと歯みがきをしているのに、口臭が気になる……」

そんな悩みはありませんか？

口臭というと「歯みがきが足りないから」と考えがちですが、実はそれだけが原因とは限りません。

歯みがきをしていても口臭が続く場合、歯周病や舌の汚れ、口の乾燥など、別の原因が隠れていることがあります。

今回は、歯みがきだけでは口臭が改善しない理由と、口臭対策のポイントについて解説します。

口臭の主な原因は「口の中」にある

口臭にはさまざまな原因がありますが、多くの場合は口の中の細菌が関係しています。

細菌が食べかすや舌の汚れなどに含まれるたんぱく質を分解すると、においの原因となるガスが発生します。

そのため、歯を磨くことは口臭対策として大切です。

しかし、歯ブラシだけでは取りきれない汚れが残っていると、口臭が続くことがあります。

歯みがきだけでは治りにくい4つの原因

① 歯周病

口臭の原因として特に注意したいのが歯周病です。

歯周病が進行すると、歯と歯ぐきの間に深い歯周ポケットができ、そこに細菌や汚れがたまりやすくなります。

歯周病による口臭は、単に歯の表面を磨くだけでは改善しにくいことがあります。

「歯ぐきから血が出る」「歯ぐきが腫れている」「歯が以前より動く」といった症状がある場合は、早めに歯科医院で確認してもらいましょう。

② 舌の汚れ「舌苔」

舌の表面に白っぽい汚れが付着していることはありませんか？

これは「舌苔（ぜったい）」と呼ばれるもので、食べかすや細菌などが付着してできるものです。

舌苔も口臭の原因になるため、歯だけを磨いていても口臭が気になる場合があります。

舌を清潔に保つことも口臭対策のひとつです。

ただし、強くこすりすぎると舌を傷つける可能性があるため、舌専用ブラシなどを使ってやさしくケアしましょう。

③ 口の乾燥

唾液には、口の中の汚れを洗い流したり、細菌の増殖を抑えたりする働きがあります。

そのため、唾液の量が減って口の中が乾燥すると、細菌が増えやすくなり、口臭につながることがあります。

緊張しているときや、長時間話しているとき、起床直後などに口臭が気になりやすいのも、口の乾燥が関係している場合があります。

こまめに水分をとる、よく噛んで食事をするなど、唾液が出やすい環境をつくることも大切です。

④ 歯と歯の間の汚れ

歯ブラシだけでは、歯と歯の間に残った汚れを十分に取り除けないことがあります。

食べかすや歯垢が残っていると、細菌が増えて口臭の原因になることがあります。

デンタルフロスや歯間ブラシを使い、歯ブラシでは届きにくい部分もしっかりケアしましょう。

口臭対策は「歯みがき＋α」がポイント

口臭を予防するには、毎日の歯みがきに加えて、次のようなケアを取り入れることがおすすめです。

□デンタルフロスや歯間ブラシを使う

□舌をやさしく清掃する

□口の乾燥を防ぐ

□定期的に歯科医院でクリーニングを受ける

□歯周病や虫歯がないかチェックする

特に、自分では気づきにくい歯周ポケットの汚れや歯石は、セルフケアだけで取り除くことが難しい場合があります。

歯科医院では、口の中の状態を確認し、必要に応じて歯石除去や歯周病治療などを行います。

「ちゃんと磨いているのに口臭がする」は歯科医院へ

口臭が気になると、「もっと強く歯を磨かなければ」と考えてしまうかもしれません。

しかし、口臭の原因が歯周病や舌苔、口の乾燥などにある場合、歯みがきだけを頑張っても十分な改善が期待できないことがあります。

また、口臭は自分では気づきにくいこともあります。

「家族に口臭を指摘された」
「人と話すときに口臭が気になる」
「歯みがきをしても改善しない」

という方は、一度歯科医院で口の中をチェックしてもらいましょう。

名古屋市中区のナディアパークデンタルクリニックでは
予防歯科に重点を置いております。
自分では気づきにくい歯周ポケットの汚れや歯石など、
セルフケアだけで取り除くことが難しいクリーニングを行っています。

口臭の原因を確認して、原因に合ったケアを行うことが、改善への近道です。

毎日の歯みがきだけで終わらせず、歯科医院でのチェックやプロによるケアも取り入れて、健康な口元を維持しましょう。