医院ブログ 月別: 2019年7月

ナディアパークデンタルセンター

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本気★ダイエット

2019年07月20日

こんにちは〜!受付のTです!

実は、6月半ばくらいから本気ダイエットを始めました…!どのくらい本気かというと、パーソナルトレーナーさんに付いてもらって一日三食の食事の写真をLINEで送って体重も毎日量って…というガチのやつです。

1ヶ月経ち、朝昼夜と60gずつしか白米を食べない生活にも慣れてきました…(笑)野菜やお肉やお魚はきちんと食べて、間食をしないだけでも普通に痩せるというか、単純に今まで食べ過ぎていたら太っていたのよね…そうよね…。

筋トレは週に2回ですが、今まで全く運動をしていない上にアラフォーという年齢が災いして筋肉痛が2日後に来ます…そして2日くらい続きます…筋肉痛が2割くらいになったところで次の筋トレ日になるので、ここ一ヶ月はほぼ毎日筋肉痛と過ごす日々。

激痩せ!ではないですが、少しスッキリしてきました〜☆

食事チェックの日々は終わりましたが、今後も気を付け続けて月に1kgずつ落とす感じで半年くらいで目標体重にしたあとは一生キープ!を目指します!

プサン旅行

2019年07月19日

こんにちは衛生士のYです。

先日、韓国の釜山に行ってきました。

ソウルには何回か行きましたが、今回初の釜山でした。

雰囲気がソウルとは違って、新鮮で楽しかったです( *´艸`)

海鮮が有名で、たくさん食べてきました。すっごい美味しかったです!(^^)!

私は、ソウルより釜山のがすきだな~と思いました。

ショッピング

2019年07月17日

こんにちは!

最近、暑い日が続いていますね。

日焼けには気をつけたいです。

今、セールがやっているのでショッピングしたいです。

一人旅

2019年07月16日

こんにちは!歯科助手のIです!

みなさんこの3連休はどう過ごしましたか?

私は2連休でしたが、思い立って大阪まで

一人旅に行ってきました(*’▽’)

人生初の1人旅でしたが、自由に時間と体力をを使い、

想像以上に楽しかったです!

一日中歩き回ったので、

次の日は全身筋肉痛でした、、、(笑)

 

また時間を見つけて行ってみたいと思います!

親知らず

2019年07月13日

こんにちは

先日親知らずを抜いてもらいました!

歯ぐきから少しだけ生えていてずっと気になっていたので

抜いてスッキリしてよかったです(/・ω・)/

沖縄★

2019年07月12日

こんにちは。

明日から沖縄旅行に行ってきます!

沖縄は高校生振りで初めてシュノーケリング

するので楽しみです♪

酔い止め買って万全の状態で行ってきます☆

ごはん会

2019年07月11日

こんにちは。助手のYです。

先日、前から気になっていたピザ屋さんに行ってきました。

生地も味も美味しくて、とても幸せな気持ちになりました(^_^)

また今回は初めてのメンバーで行ってきたので、新鮮で楽しい会でした♪

次も素敵なお店を見つけみんなで行きたいです!

 

プール開き

2019年07月9日

おはようございます!

梅雨明けはいつですかね??

名古屋の梅雨明けは7月半ばごろってことですが

まだかな~??

娘の保育園でプール開きが先月末にあったんですが、

なかなか天候が悪くって入れず、

屋内で水なしでエアーちゃぷちゃぷをしているみたいです(笑)

暑いけど太陽の下で思いっきりプール楽しめるのはいつかな~

夏が待ち遠しいですね🎶

映画

2019年07月8日

こんにちは!!受付Tです(*´▽`*)

最近「神と共に」という韓国映画を観に行きました!!

正直全然期待していなかったのですがすっごくおもしろかったですヾ(≧▽≦)ノ

アクションやCGは迫力があり、笑いあり涙ありのお話で本当に観てよかったなと思いました♪

今は第一章が終わり、第二章がやっているところなので皆さんも機会があれば第一章から観てみてください☆オススメです~~(*^▽^*)

ちなみに私は今週のお休みに2回目に行く予定です(笑)

サマーカット✩

2019年07月6日

こんにちは!衛生士Hです。

この間愛犬のチワワをトリミングに連れていきました。毛がすごく多かったので少しカットしてもらうつもりが…すごーーーくさっぱりしたサマーカットをしてもらって帰ってきました(笑)

 

見た目が宇宙人みたいでしたが見慣れてくるとすごくかわいく見えてきて今は短い毛を堪能しています❣

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