こんにちは、受付のTです（・∀・）

今年の2月末に一念発起をしてダイエットを始めて、半年ほど経過しました。
痩せる！というより元に戻す！に近い感じで始めましたが3～4か月で約9㎏の減量に成功し、ここ3ヶ月くらいは1㎏程度のレンジの中でおさめています。
40代半ばなので、瘦せすぎると体力や免疫力が低下する・老けるといった点にも注意しなくてはいけないためこの辺りをキープするか？あと1～2kg落とすか？考え中です。

週に一度の筋トレはここ数年続けているので、単純に食べる物・食べる量を調整してのダイエットです。
今まで食べ過ぎているのは自覚していましたのでそれを調整しました。
筋トレだけでは食べ過ぎたら太ります。力強いゴリラが出来上がるだけでした。

結局意志が全てだなと、ここ数カ月の自分を振り返って感じています。
薬などに頼っても生活習慣がもとに戻ればリバウンドをしてしまうので一生続けられる事をする！というマインドで無理なく健康に痩せる！に成功しました（・∀・）
また、劇的に痩せたわけではない（月に2.5㎏程度）のですが半年の体重変化グラフを後から見ると、ちゃんと落ちてる！
毎日同じ時間に体重を計るの、大事です。タニタのアプリは便利です。（立ち上げたら記録してグラフ化してくれる）

家にあった服の9割くらいが着られなくなっていたので（太りすぎた）スルッと入った時は嬉しかったです笑
このままキープするぞー！