みなさんはブラッシングの際、どのような口腔ケアアイテムを使用していますか?
複数のアイテムを併用することで、舌や歯茎など口腔内全体を清潔な状態でキープできます。
口腔トラブルだけでなく、口臭や着色汚れの予防にもつながるでしょう。また使い方次第で、ウイルスの感染予防にも効果的だといわれています。
詳細は記事の中でお話ししますので、ご覧になった上で正しい口腔ケアをぜひ実践してください。
口腔ケアアイテムは多岐にわたるので、その中から用途に合った製品を選ぶことが大切です。
どのようなアイテムがあるのか、1つずつ特徴を解説します。
1.歯ブラシ
いろいろなタイプの製品がありますが、バランスよく力をかけたい人には、毛先が真っ直ぐにカットされた製品がおすすめです。
歯列の関係で歯間が磨きにくいと感じたときは、山型や超極細毛の製品を選びましょう。
毛の硬さは、基本的に「やわらかめ」「ふつう」「かため」の3種類があります。安易に毛先の硬いものを使うと、歯茎を傷付ける可能性があるので気を付けましょう。特にこだわりがなければ「ふつう~やわらかめ」を選ぶのがおすすめですが、磨き方を誤ると汚れを落とせない可能性があるので注意しましょう。
2.歯間ブラシ・デンタルフロス
歯間や歯周ポケット付近など、汚れをうまく落とせない部分に重宝するアイテムです。
2-1.歯間ブラシ
小さなブラシのような見た目をしており、歯間の汚れを落とすときに力を発揮します。
前歯にはI字タイプ、奥歯にはL字タイプの製品を用いるのがおすすめです。
3S~Mサイズなどサイズ展開も豊富なので、ご自身の歯の大きさや使いたい部分に適した製品を選びましょう。
2-2.デンタルフロス
前項同様、歯間の汚れを除去する際に有効なアイテムです。糸状の繊維を歯間へスライドさせて、プラークや食物残渣を取り除きます。
色々なタイプがあるので、ご自身に合ったものをチョイスしましょう。
3.タフトブラシ
毛束が一つのヘッドになったアイテムです。小回りが利くので、歯ブラシではうまく磨けない部分の清掃に重宝します。
歯間や歯周ポケット付近の清掃には山型、歯周ポケット内部の汚れを取り除くときには平型が効果を発揮するでしょう。
4.洗口液(マウスウォッシュ)・液体歯磨き(デンタルリンス)
ブラシ類だけでなく、液体も口腔ケアに効果的です。
大きく分けると洗口液と液体歯磨きの2種類があるので、用途に合わせて使用しましょう。
前者は、口に含んですすぐだけで使えるアイテムです。
後者は歯磨き粉として使用するアイテムなので、すすいだあとは普段通り歯を磨いてください。
研磨材が入っていないので、口腔内を傷付けることなくケアできるのが一番の利点といえるでしょう。
今回は特別に、全アイテムを用いた手入れの手順を説明します。
手順通りに行うと膨大な時間がかかるので、必要なアイテムのみ取り入れて効率的にキレイにしましょう。
1.歯ブラシで磨く
左右どちらからでも構わないので、上下の歯を順にゆっくりと磨いてください。磨き残しが生じないよう、丁寧に磨くのが大切なポイントです。
歯と歯茎の境目は、特にプラークが付着しがちなので注意してください。歯に対して45度に歯ブラシを当てて、細かく動かすのが汚れを落とすコツです。
不正歯列によって歯の重なっている部分がある場合は、縦へスライドして汚れを取り除きましょう。
2.タフトブラシで細部の汚れを落とす
親知らずや義歯の周り、歯と矯正装置の境目や歯間の汚れを取り除くときに使うのが効果的です。
鉛筆のように持って、汚れが気になる部分へ当てたら細かく動かしましょう。
3.デンタルフロスor歯間ブラシで歯間の汚れを取り除く
毛先が届きにくいところは、デンタルブラシor歯間ブラシでケアするのがおすすめです。
前者は歯に引っ掛けるようにして歯間へ入れ、上下へ数回スライドして歯の側面に付着した汚れを取り除きます。後者も歯間へ入れるまでは共通ですが、その後は前後へ何度かスライドして汚れを絡め取りましょう。
4.液体歯磨きや洗口液で口をすすぐ
液体歯磨きを口の中に入れたら、口腔内をすすいで吐き出しましょう。歯ブラシで普段通り手入れをすればOKです。
洗口液も同じように口をすすいだら、吐き出して終了です。先述した通り、洗口液ですすいだあとにブラッシングをする必要はありません。
正しい口腔ケアを続けることが、口腔トラブルやウイルス感染の予防につながります。
今回紹介したアイテムをすべて取り入れるのではなく、ご自身にとって必要なものだけを厳選して使いましょう。合わないと感じたら中断し、新たな手入れの方法を模索してみてください。
手入れの方法や使用アイテムについて困ったことがあれば、かかりつけ医に相談するとよいですよ。
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