もう虫歯になりたくない!予防法をご紹介

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カテゴリ:歯のお話

もう虫歯になりたくない!予防法をご紹介

歯が痛くなるだけでなく、頭痛を伴ったり、食事がとれなかったり、日常生活に支障をきたすこともあります。
今回は虫歯にならないために日常生活で気を付けるポイントをお話していきたいと思います。

 

なぜ虫歯になるの?

まず、虫歯の原因について簡単に説明します。口の中にはさまざまな細菌が存在し、その中でも虫歯菌などのミュータンス菌は、口の中に残った食べカスなどを栄養として、歯を溶かす酸を生成します。この過程を「脱灰」と呼びます。しかし、唾液にはこの酸を中和し、歯を修復しようとする作用があり、「再石灰化」と呼ばれます。この「脱灰」と「再石灰化」のバランスが崩れると、歯が溶け続けてしまい、虫歯になるのです。

 

虫歯にならないための3つのポイント

虫歯を予防するためには、どのような対策を取るべきでしょうか?

 

1.食生活の改善

虫歯菌の好きな糖質たっぷりの食べ物や飲み物は虫歯の原因になります。これらを制限することで虫歯予防に効果があります。それでも糖質を摂る際は、だらだらと食べずに時間を決めたり、食後に歯磨きをするなど細かいケアも虫歯予防につながります。

 

2.丁寧な歯磨き 

歯磨きをしっかり行うことは虫歯予防の基本です。食後には、歯ブラシだけでなく、フロスや歯間ブラシを使ってケアすることも重要です。デンタルケアグッズや方法についてわからないことがあれば、歯医者に相談してみましょう。

 

3.定期的な検診

日々歯を磨いているはずなのに、虫歯ができてしまうという方ももちろんいます。歯医者の定期検診を受けることで、虫歯の早期発見だけではなく、プロによる機械を使った歯磨きや虫歯予防処置、歯磨き指導を受けることが出来ます。

 

まとめ

虫歯を防ぐためには、毎日の習慣に注意することが重要です。また、歯医者に定期的に通う習慣を身につけることで、虫歯予防をサポートしてもらえます。

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