毎日何気なく使っている歯ブラシ。
「毛先が広がってきたら交換」「3ヶ月に1回くらいでいい」と思っていませんか？

実は最近の研究では、歯ブラシは“1ヶ月ごと”に交換するのが理想的だとわかってきています。
理由は見た目の問題だけでなく、細菌の増殖や清掃力の低下が関係しています。

今回は、なぜ1ヶ月交換がすすめられているのかを、わかりやすく解説します。

使い続けた歯ブラシには細菌が増えていく

歯ブラシは毎日、口の中の細菌や唾液、水分にさらされています。
しっかり洗っていても、時間とともに細菌は確実に増えていきます。

研究では・・

◇3ヶ月使用した歯ブラシは、1ヶ月使用のものと比べて細菌数が約1.2〜2倍

◇虫歯菌や大腸菌など、気になる菌の増加も確認

という結果が報告されています。

特に大腸菌は、本来お口の中に多く存在する菌ではありません。
体調が落ちているときには、口内炎や感染のリスクを高める可能性もあるため注意が必要です。

子どもの歯ブラシは特に「1ヶ月交換」が重要

6〜12歳の子どもを対象にした研究では、
3〜4週間ごとの歯ブラシ交換（約1ヶ月）が推奨されています。

１か月交換の推奨理由

◇免疫機能がまだ発達途中

◇磨き残しが起きやすい

◇歯ブラシを強く噛んでしまう

といった理由から、大人以上に歯ブラシが劣化・汚染しやすい傾向があります。

小児矯正中のお子さまの場合、装置の周りは特に汚れがたまりやすいため、
歯ブラシの清潔さがより重要になります。

1ヶ月で始まる「毛先の劣化」に要注意

歯ブラシは見た目に大きな変化がなくても、
使い始めて1ヶ月ほどで毛先に変化が起き始めます。

研究では・・

◇毛先の曲がりや広がりが1ヶ月で増加

◇毛束が広がり、歯にフィットしにくくなる

◇プラーク（歯垢）除去力が徐々に低下

することが確認されています。

特に2ヶ月を過ぎると、歯ブラシ本来の清掃効果が落ちてくるとされており、
「磨いているつもりでも汚れが落ちていない」状態になりがちです。

劣化した歯ブラシが引き起こすリスク

毛先が傷んだ歯ブラシは、汚れを落としにくいだけではありません。

◇毛先が硬くなり、歯ぐきや歯の表面を傷つける

◇細かいすき間に毛先が届かない

◇力を入れすぎてしまい、歯ぐき下がりの原因になる

特に矯正治療中の方は、
装置の周囲を無理に磨こうとして、歯や歯ぐきを傷つけてしまうこともあります。

1ヶ月交換にすることで得られるメリット

歯ブラシを1ヶ月で交換することで、

◇常に高い清掃力を保てる

◇細菌の増殖を抑えやすい

◇歯や歯ぐきへのダメージを防げる

◇「月初めに交換」など習慣化しやすい

といったメリットがあります。

ご家族全員で同じタイミングで交換するのもおすすめです。

歯ブラシを清潔に保つためのポイント

◇使用後はしっかり洗い、立てて乾燥させる

◇できれば風通しのよい場所で保管

◇風邪や感染症のあとには早めに交換

洗口液などでの簡単な消毒を併用すると、さらに衛生的に使いやすくなります。

まとめ｜毎日のケアを見直すことが、歯並びと健康を守る第一歩

歯ブラシの1ヶ月交換は、
「清潔に保つため」だけでなく、歯をしっかり守るための大切な習慣です。

◇矯正治療中の方

◇お子さまの仕上げ磨きをしている方

◇虫歯や歯ぐきトラブルを予防したい方

には、ぜひ意識していただきたいポイントです。

毎日の歯磨き環境を整えることは、
歯並びやお口全体の健康を守る第一歩でもあります。
歯磨き方法や歯ブラシ選びに不安がある方は、名古屋市中区のナディアパークデンタルクリニックへぜひお気軽にご相談ください。